Le manque de confiance en soi peut être un frein dans la vie personnelle et professionnelle. La sophrologie permet de renforcer l'estime de soi.
Comment ça marche ?
En se remémorant des réussites passées et en activant ses ressources intérieures, on reprogramme son cerveau pour le positif. On apprend à porter un regard bienveillant sur soi-même.
Exemples d'intentions de séance
Ancrer une réussite passée
L'intention est de capitaliser sur ses succès. En revivant sensoriellement un moment de fierté, on réactive les sentiments de compétence et d'assurance pour les rendre disponibles au présent.
Renforcer l'estime de soi
Il s'agit de changer le regard que l'on porte sur soi. Par des visualisations positives, on apprend à se voir avec bienveillance, à reconnaître ses qualités et à s'accepter tel que l'on est.
Se sentir capable
L'objectif est de se préparer à affronter un défi. En se visualisant en train de réussir une action future, on conditionne son cerveau à la réussite et on diminue l'appréhension.