La grossesse est une période de bouleversements intenses. La sophrologie aide les futures mamans à vivre ces changements avec sérénité.
Les bénéfices pour la future maman
- Accepter son corps qui change.
- Gérer les maux de grossesse (nausées, fatigue, douleurs dorsales).
- Préparer l'accouchement : Gestion de la douleur, récupération entre les contractions.
Exemples d'intentions de séance
Se connecter avec bébé
L'intention est de créer un lien précoce et privilégié. Par la visualisation et le toucher du ventre, la maman envoie des messages de douceur et d'amour à son enfant à naître.
Gérer la douleur des contractions
Cette pratique vise à apprivoiser la sensation douloureuse. On apprend à utiliser le souffle pour accompagner la contraction plutôt que de se crisper contre elle, favorisant ainsi le travail.
Se projeter positivement
L'objectif est de dissiper les peurs liées à l'accouchement. En se visualisant vivre ce moment avec calme et maîtrise, on renforce sa confiance en sa capacité à donner la vie.